Аквааэробика: до, во время и после беременности.

Аквааэробика. Вы наверное слышали о таком виде спорта. Раньше я уже писала о пользе занятий на фитболе, а сегодня пост о пользе аквааэробики.

Пол года азад я приобрела абонемент в спорт клуб. Сначала занималась с тренером в зале. Затем сама ходила в зал 9 правда не очень регулярно). А недавно знакомая мамочка ( из родительского комитета в Левкиной группе в садике) предложила пойти с ней на аквааэробику.

Теперь я стараюсь регулярно посещать групповые занятия. Мне они очень нравятся по нескольким причинам, о которых я и собираюсь сегодня написать.

Чудо мяч. Или занятия на фитболе.

   Привет всем!

   Сегодня пост будет мотивирующим. А мотивировать я вас буду заниматься гимнастикой, утренней зарядкой и растяжкой на фитболе!

    Фитбол - это такой большой, прочный мяч, с диаметром 55-75 см. За появление этого чудо-мяча мы можем благодарить швейцарского врача-физиотерапевта Сюзан Кляйнфогельбах. Фитбол был разработан для реабилитационной гимнастики для людей больных ДЦП. Эффект после заняти был настолько заметен, что врачи стали рекомендовать занятия гимнастикой на фитболе для восстановления после травм опорно-двигательной системы.

Мастит, лактостаз и мастопатия: что о них нужно знать

     Очень часто у нас на слуху определенные слова. Мы используем их, до конца не понимая их значения. Или различия между, казалось бы, похожими по значению терминами.

   А ведь есть вещи, которые знать просто необходимо, жизненно важно.

    Сегодня я хочу поделиться информацией о таких "женских" словах, как мастит, лактостаз и мастопатия. Что это? И как отличить одно от другого?

Молчание - золото. Практикую Мауну

     Вчера я пережила новый опыт. Опыт молчания. Целый день я молчала. Осознанно. Но начну с самого начала.

     Я очень общительна и более того - болтлива. Я люблю шутить, рассказывать истории из жизни, цитировать классиков или советские мультфильмы. Иногда мне сложно просто помолчать.

    Два года назад на одном тренинге  у каждого члена группы был " недостаток" - мы  вытаскивали их написанные на бумаге, и весь тренировочный день, должны были с ним прожить. Кто-то был целый день слепой, у кого-то "не было" руки или ноги. Я же была немой. Как по велению судьбы. Я, даже не удивилась, ведь если тренироваться, так качественно, а если учиться, то чему-то новому.

Вся правда об алкоголе! Родители - посмотрите обязательно!

    Сегодня я вновь убедилась, что употребление алкоголя несет в себе только вред и разрушения. Нет никакого оправдания сознательному его употреблению Если вы выбираете здоровье для себя и своих детей, если вам важно знать правду - посмотрите этот фильм.

      Я для себя открыла много нового.

    Миф о том, что мы пьющая нация. Ложь о какой-либо пользе алкоголя. Заблуждения о культурном употреблении "веселых" напитков. Как влияет алкоголь на нашу жизнь, жизнь наших близких, родных и детей.

    А самое главное: какому риску мы подвергаем еще не рожденное и подрастающее поколение.    

   Думаю никто не хочет родить умственно отсталого ребенка или ребенка без ручек и ножек, но почему мы так редко задумываемся об этом выпивая бокал на вечеринке или в кругу друзей? Почему многие женщины и мужчины плачут и сожалеют, когда уже слишком поздно, и при этом не отказываются от алкоголя.

     Нам важно дать нашим детям шанс быть здоровыми и сильными, они должны делать осознанный выбор. Выбор в пользу здоровья и процветания!

       Вот и сам фильм. Имейте мужество досмотреть до конца!

Немножко о нашем здоровье... Низкий гемоглобин и прочие страсти.

Хороший врач - это человек, знающий средства от некоторых недугов или, 

если болезнь ему незнакома, зовущий к больному тех, кто сможет ему помочь.

 (Жан де Лабрюйер)

Последние недели очень мало времени получается уделять блогу. У Льва в связи с непонятной инфекцией неделю была высокая температура ( причем педиатр каждый раз ставила нам диагноз то пневмонию, то бронхит - а врач из Охматдета не подтвердила ни первый ни второй диагноз). В добавок ко всему активно растущие зубы ( которые дали нам насморк и легкие покашливания) явно сбивали врачей с толку. Ранее я читала о так называемых шестой ( розеоле, экзантеме внезапной) и седьмой инфекции, и особенно не выискивала у ребенка "ненужных" ему болезней. На фоне высокой температуры и общего недомогания Лев напрочь отказывался от любой еды и питья. После недели болезни мы сдали общий анализ крови воспаления результат не показал, зато показал пониженный гемоглобин, вплоть до диагноза "железодефицитная анемия .

Вредные советы... от врача!

 Никогда не разрешайте
Ставить градусник себе,
И таблеток не глотайте
И не ешьте порошков.
Пусть болят живот и зубы,
Горло, уши, голова,
Все равно лекарств не пейте
И не слушайте врача.
Перестанет биться сердце,
Но зато наверняка
Не прилепят вам горчичник
И не сделают укол.

Григорий Остер

       Очень люблю книгу Григория Остера " Вредные советы". С юмором учим детишек как себя вести не стоит... Главное, что эти стихи можно просто народным гимном сделать, уж больно наши люди любят советы раздавать. По делу и без. Толковые и бестолковые. Обидно только, когда такие вот вредные советы дают те, на кого мы собственно должны "положится не глядя". Я имею ввиду медицинских светил из детской поликлиники...

       На эту тему писать можно очень много. Но начну я с нашего частного случая.

Мой ребенок заболел. Что делать?

   Вся прошлая наделя была прожита под знаменем "ОРВИ". Об этом можно грустить и переживать, сетовать о "недоспанных" ночах и измотанных нервах, гадать, как же так получилось. А можно порадоваться, что все уже позади, оглянуться и сделать выводы. Поделиться ими с другими, что я и собираюсь сделать.

   Итак, начну с небольшой предыстории. В понедельник я обнаружила, что у Льва прорезалось аж 2 зуба сразу! Бодрый и довольный ребенок задорно грыз мой палец, да собственно грыз все, что попадалось под руку. В среду, 8 февраля, мы посетили поликлинику, будучи в прекрасном настроении и здравии. А вот уже в пятницу малыш стал сам на себя не похож... Температура +38,5С, плач, плохой сон...  Наверное, вся сложность была в том, что это наше первое заболевание. Часто, когда сталкиваешься с неизвестной стрессовой ситуацией, первая реакция: замешательство, страх, паника... Конечно, любая мама будет переживать, когда с ее ребенком что-то не так, скажете вы. Так то оно так, вот только кому от этого лучше, когда ребенку плохо и мама вся на нервах? Ответ однозначен: никому! Если ваш ребенок заболел, первое, что нужно сделать, это взять себя в руки! Стоит навсегда запомнить одно правило: "Мы не оберегаем ребенка от всех «угроз» мы помогаем ему правильно приобрести опыт «проживания» этих ситуаций."

Мой ребенок заболел... Стих

Я сегодня не у дел –

Мой ребенок заболел,

Наш диагноз ОРВИ –

Это видно, посмотри:

Ведь сопливый мальчик мой

Сразу стал совсем другой.

Он играться не хотел,

Ничего почти не ел,

Часто плакал, много спал,

Ничего не понимал.

Воскресенье выходной,

А у нас сынок больной…

Проблемы грудного вскармливания: ветрянные мельницы матерей-Дон Кихотов

    Согласно исследованиям ВОЗ практически каждая мать способна начать грудное вскармливание в течение часа после родов, кормить ребенка исключительно грудным молоком до 6 месяцев и продолжать грудное вскармливание ( с введением необходимого прикорма) до 2х лет. 

Всем известно, что кормление ребенка грудью имеет неоспоримые переимущества как для матери, так и для младенца. Не смотря на это молодые мамы часто сталкиваются с проблемами грудного вскармливания.

Стоит разобраться, реальны ли эти, так называемые проблемы, и что за ними стоит.

Псевдо проблема 1: После родов не прибывает молоко.

Реальность : в первые дни после родов ребенку необходимы лишь капельки молозива, ведь его желудок не может усваивать больший объем пищи, лишь на 2-3 день ему необходимо переходное молочко, а затем уже и молочко. Вывод: следует обучать медицинский персонал, что бы информировали матерей, о том, что не стоит зря волноваться.

Что делать:

Редкие случаи, когда искуственное вскармливание является необходимым и целесообразным.

Согласно исследованиям ВОЗ практически каждая мать

способна начать грудное вскармливание в течение часа после родов,

кормить ребенка исключительно грудным молоком до 6 месяцев

и продолжать грудное вскармливание ( с введением необходимого прикорма) до 2х лет.  

Кормления ребенка исключительно грудью имеет неоспоримые преимущества как для матери, та и для младенца.

Те проблемы с которыми сталкиваются кормящие мамы чаще всего связаны не с тем, что они неспособны выкормить своего ребенка, а с нзкой квалификациец мед.персонала, недостаточным каличеством знаний и навыков, эти псевдо проблемы решаемы.

Однако есть редкие случаи, когда ребенок не может получать материнское молоко. Ниже описаны именно такие случаи.

Дети, которые не должны получать грудное молоко или любое другое молоко кроме специализированной формулы (смеси):

• Младенцы с классической галактоземией: требуется специальная безгалактозная смесь

• Младенцы с болезнью «кленового сиропа мочи»: нужна специальная смесь без свободного лейцина,изолейцина и валина.
• Дети с фенилкетонурией: специальная смесь без фенилаланина.

Дети, для которых грудное молоко остается лучшим вскармливания, но для кого, возможно, потребуется другой вид пищи, кроме грудного молока в течение ограниченног о периода: